nie jem

Ja jem tyle kcal ze nie muszę dopychać prochem a i tak dużo nie zeżrę :) . A na redu to już całkowicie :P

Dzisiaj widzialem lindta 99% za 12,99. Wzialem tego 85% - zobaczę co tak chwalicie :) Ale to raczej do gryzienia, nie jako starta posypka której najwięcej u mnie idzie :) Jak starłem wawela 70% z dwa tygodnie temu, to jeszcze z połowę pojemnika mam - aż tyle czeko jem :) Co nie zmienia faktu, że nawet 3-5g robią różnicę w smaku potraw :)

Jeszcze jedno pytanie co zrobić jezeli z tego co wyczytałem powinno sie jesc co 3 godziny a ja chodze do szkoły o 6 jem pierwszy posiłek teraz i do 14-15 jestem w szkole i do szkoły biore powiedzmy 4 kanapki i do tego ser wiejski i teraz czyli co mam zrobic zjesc 2 kanapki o 9 i nastepne dwie o 12 i do tego serek wiejski czy to nie bedzie za mało [...]

2300kcal? to ja jem teraz więcej i tyle gdzieś wychodzi moje "0" masuj masuj,bo od razu nasuwa mi się tekst "gówna z bata nie ukręcisz" bez urazy oczywiście tylko nie piszcie,ze nie wypada takich tekstów kobiecie...szczera jestem i tyle masuj masuj brzuchem się nie przejmuj,ale mięska to musisz trochę nabrać powodzenia

Yo, dawno nic nie pisałem, więc postanowiłem to nadrobić. Dieta idzie zgodnie z planem, zdarza się, że jem więcej kcal niż rozpisałem. Waga pokazuje 2-3kg więcej, jestem zadowolony - szkoda, że nie widać tego jeszcze po ciele ;). Trening trochę pozmieniałem, 5x5 jakoś mi nie pasował - czułem się jakbym nie ćwiczył. Myślę, że pod koniec tygodnia [...]

Forma na zdjęciu całkiem fajna :-)) A co do dnia dziecka to jak na co dzień się je czysto to słodycze czy inne przetworzone potrafią zrobić niezły bałagan. Słodycze jem rzadko właśnie przez zgagę albo zamułe po nich, albo jogurty owocowe wydają mi się mega słodkie. Najlepiej ulozyc tak jedzenie, zeby nie bylo ciagat na slodkie, albo by slodkie [...]

Dziekuje Student Co do diety... dopiero sie wdrazam. Udalo mi sie odrzucic cukry proste , jem 4 regularne posilki na dobe, zwiekszylem radykalnie ilosc bialka. Za kilka dni/tygodni gdy przyzwyczaje sie do mierzenia, wazenia, gotowania nie smazenia itp. zaczne prowadzic regularny dziennik odzywiania. Zdjecia? sam nie wiem... wyglad to nie moj [...]

Wielki - trudno to nazwac skokiem - chcialem dzis sprawdzic ile moge i... sprawdzilem Helss - gonie, gonie. Kolejne maxy to pewnie za rok jak mi progres pozwoli wiec zajechanie nie grozi. Grrubas - i niech nas MOC nie opuszcza swiezak - skad ta MOC sam nie wiem, wyciskanie mnie tez zaskoczylo Balduran - dzieki, mam nadzieje ze Wodyn pomoze mi [...]

[...] czas 1h 15min Cwiczenia : -przysiad 15 x 45kg 15 x 60kg 15 x 75kg (70kg) -wspięcia ze sztanga 90kg x max -wyciskanie w skosie 15 x 27,5kg 15 x 37.5kg 15 x 47.5kg (16x45kg) -unoszonie hantel bokiem + wyciskanie 15 x 4kg 8 x 5kg 10 x 5kg (15 x 6kg) !!! -mlotki i prostowanie ramion na [...]

Dokładnie czesiek ja nie wiem ile moge , wcinam co 2 dni :p 3-4 jaja i jest dobrze ale np.Moja mama wogóle nie moze ich jeść .. co 2 dni 3-4 jaja to jest nic. Ja jem po 6 dziennie i jest gitara, powiem ci wręcz, że 2 jajka dziennie to jest nic };-)

slayer ale potem nie ma czasu wracam o np. o 19.30 jem ostatni posiłek potem za 2.5 h białko i twaróg i w kime!! zobaczymy!! moze jak odin sie pojawi rzuci jakims pomysłem!, bo chodzi o to zebym miał 1h po jedzeniu siłke!!

Od 3 dni staram sie jeść tak jak pisał MICOLAI, no może nie do końca - Ty kazałeś jeść 3 różne posiłki, a ja np. kupuję kilko cielęcych steaków i jem to cały dzień, następny dzień mielone wołowe i wciągam spaghetii. I pytanie powininiem urozmaicać czy taka forma też jest dobra? urozmaicenie jest dobre, ale jak nie masz innej mozliwosci to tak tez [...]

Eoghan szczerze mówiąc to mi to nie robi żadnej różnicy jakie warzywo dam :P, zawsze najpierw zjadam takie omlety i na końcu ogórki, bardzo lubie to warzywo. Z rana zamiast wawrzyw daję banana. Ja czasami jem takie placki 3 razy dziennie, więc 30 jaj :D. Ale to danie jest kozackie, aż chce się trzymać diety. Zresztą takie danie mnie dobrze syci i [...]

Tzn. ja np. naleśniki smażę bez tłuszczu na teflonie, nic nie przywiera i bardzo dobre jest, natomiast typowe smażone na tłuszczu potrawy jem bardzo sporadycznie

oczywiście, że chcę coś zmienić. Jeżeli chodzi o sztangi to się wstydzę i dlatego. Zobaczę - może moje przekonania się zmienią, ale na obecną chwilę nie chcę tego robić bo mam jakąś barierę. (Ewentualnie zacznę chodzić na zorganizowane zajęcia Pump) A generalnie przeglądałam tutaj zdjęcia i spora część kobiet tutaj jest w moim subiektywnym [...]

[...] pierś z indyka, albo filet z mintaja, kolacja moja słabość.. to jabłka... potrafie nawet 2 kg zjeść, jak mi sie uda tego uniknąć to jem fasole szparagową gotowaną z przyprawami i pomidorami. zapotrzebowanie obliczałam ze średnio aktywnym trybem życia, chociaz nie wiem czy nie powinnam z bardzo aktywnym, ale w każdym razie wyszło mi 1950 kcal.

Diety nigdy zadnej nie miałem i nie mam jem wszystko co mi podadza:) a jesli o prace chodzi to tak pracuje fizycznie na budowie. mój trening: poniedziałek; martwy ciąg , przedramie i biceps lekko wtorek: klatka i barki sroda wolna czwartek przysiad i biceps piatek : triceps i plecy (najszerszy) jutro terz ruszam na otwarte mistrzostwa Śląska w [...]

dieta redukcyjna powinna byc dopieta i nie ma ze jem to bo lubie a to jem bo przekaska a tamto bo cos rob jak uwazasz pozdrawiam

z wkur.wienia aż nie chce mi się sięgać po zeszyt z czasami, no ale zacznijmy od początku pobudka 5 rano za oknem pada a myśle tez mi się coś od życia należy, budze się o 6,30 niby mniej pada. Jem omlecika ponad póltorej godziny czekam. Ide na bieżnie jest po 8 rozgrzewka potem 150m skipu a potem b i potem c. Skip a i c dobrze wychodzi ale b [...]

wysłało mi się za szybko, 6 posiłków bo nie dam rady więcej przyjąć za jednym razem, poza tym przy tylu godzinach na nogach dla mnie to jest optymalnie. To co teraz jem to jest czasem na siłe. grahamka z dżemem jest chwilowo bo jestem dalej na odwyku słodyczowym :-)